伴着欢快时尚、节奏强劲、跳起来能够带动身体每一个部位的曲调，男女老少在领舞者陈波带领下，踢踢腿、摆摆手，将一天的烦恼都抛洒开。

　　在丽江的广场舞圈子里，陈波是最出名的领舞者之一。从贵州到丽江一晃31年，他将贵州带来的广场舞在丽江推陈出新，让近千人每天和他一同在音乐里挥洒汗水。

△丽江第二届“雪山之巅”曳步舞广场舞交流大赛

　　以广场舞和曳步舞为纽带，带动全民健身的热潮，更是给丽江体育旅居书写了新注解。

　　今年5月2日，由丽江市教育体育局、丽江市体育总会主办，古城区教育体育局、丽江市开艳松乐健身协会承办的第二届“雪山之巅”曳步舞、广场舞交流大赛在丽江市人民广场举办，参加比赛的41支队伍中有22支队伍来自外地，近800名舞友汇聚丽江，在“雪山下的户外生活”中感受“舍不得的丽江”的独特魅力。作为赛事承办方负责人，陈波发挥着重要作用。

△第二届“雪山之巅”曳步舞、广场舞交流大赛

　　“我们一行自驾来丽江，前天就到了，既为了备战比赛，更为了好好感受这座古城的魅力。比赛场地背靠雪山，在这样的环境下跳舞，心情特别舒畅！”来自贵州的参赛嘉宾洪明勇表示，队伍已规划好赛后行程，“丽江风景美、文化浓，参赛和旅游两不误。”像洪明勇这样的外地选手不在少数，许多人提前抵达，在赛前赛后游览古城、体验纳西文化，让健身与旅游无缝衔接。

△第二届“雪山之巅”曳步舞、广场舞交流大赛

　　来自四川的王阿姨已是第二次来丽江参赛，“去年参加比赛后就爱上了这里，今年特意带着老姐妹们‘以赛代游’。丽江气候宜人，本地人热情好客，跳完舞在古城里逛逛，晚上再去四方街跟着纳西族打跳，比单纯旅游有意思多了！”她笑着说，“我们明年还要来！”

　　现场气氛热烈，还吸引了众多市民驻足观看。随着动感音乐的响起，不少观众情不自禁地跟随节奏摇摆，自发加入齐舞队伍。在纳西打跳环节，参赛选手与市民手拉手围成圈，踏着欢快的步伐，现场化作一片欢乐的海洋。

　　陈波，是贵州遵义人，退伍后来到丽江，目前是丽江有名的广场舞领舞者。10多年来，在他带动、影响下，有上万人加入到广场舞当中，成为健康丽江的实践者。

　　带动丽江人跳广场舞始于2014年。那年，他父亲患不治之症去世，母亲备受打击，身体状况大不如前。

　　一次偶然回乡，他发现广场舞对母亲身心健康有着很好的疗效，这个观察点燃了他内心的一团火。“跳广场舞的时候那种酣畅淋漓、无忧无虑的感觉，我很喜欢。”

　　看到母亲身上的改变，陈波回到丽江，开始在宽阔的丽江人民广场跳舞。

　　起初，还没有现在那么热闹。那个时候，陈波带着母亲，找个角落跳健身操。他跳舞的身影就像粒投入静湖的石子，会在半年后引来数百人，甚至数千人的跟跳。“最初我们躲在广场最里面，音响音量都不敢开大。” 回忆曾经，陈波笑着环顾四周，“现在从东南西北过来的舞者，能把广场铺得满满当当。”

△陈波获得2022年度“七彩云南运动达人”

　　他说，记得刚开始，自己也很不好意思的，一个大男人在女人堆里扭来扭去，旁边的人总投来异样的目光。但当兵出身的他不偷懒、不找借口，每天带着硕大的音响准点出现在广场，像磁铁一般吸引着附近小区的人，甚至被人认为是社区工作者。

△2024年9月陈波参加云南省社会组织业务员培训

　　对母亲来说，通过广场舞走出心里阴霾；对陈波来说，广场舞让他自己甩掉身上的肥肉，变得体态健康、积极乐观。他说，曾经自己上四楼要休息两次，连系鞋带都感到特别费力；现如今，成为灵动的领舞者，“健康才是真财富，不管遇到什么困难，我一定会坚持到最后。”

△体重最重时候的陈波

　　2016年10月，丽江市开艳松乐健身协会成立，陈波担任会长。协会发展最鼎盛时期，有32支队伍，非固定人员近万人，“我们现在队伍有27支，除了日常组织跳舞、教舞、比赛这些活动之外，我们也会组织会员进行公益服务、徒步等活动。”陈波笑称，“和舞友们欢聚在一起，享受每一刻的美好时光。”

△丽江市开艳松乐健身协会

　　随着协会成立，陈波每年坚持开办社会体育指导员培训班，先后培训社会体育广场舞类社会体育指导员400余人，每年常态化开展8月8日全民健身日千人体育展演活动，带领协会骨干定期到全市各乡镇进行健身志愿服务活动，免费教学推广健身操、广场舞、曳步舞等，受益人群近上万人次。同时，先后创编了《纳西三部曲》健身操、《松乐工间操》《月亮花》曳步舞等深受丽江人民喜爱的作品。在陈波的引领下，改变如春风化雨般浸润着每个人的生活。

△丽江市开艳松乐健身协会2024年联欢会

　　曾经的“三高”患者王大哥在坚持跳了一年健身操后，伴随着体重的降低各项指标也开始趋于稳定，如今站在领舞位置的他时不时感慨，“健身操比吃药还管用，我现在每天不跳广场舞，浑身不自在。”

△丽江市开艳松乐健身协会进行志愿服务

△陈波组织舞友进行徒步活动

　　同住一个小区的张姐、李孃孃，曾经互不相识，自从加入了健身队伍，反而成了形影不离的好姐妹。

　　61岁的黄阿姨更是把健身当成了每天的“必修课”。白天忙着带孙子、做家务的她，一到傍晚就迫不及待地往广场赶。“有时候晚饭碗都顾不上洗，就怕错过开场音乐。”黄阿姨的儿媳表示，“婆婆现在精神头比我还足，带娃做饭全包了，就等着晚上那一个小时的跳舞时间。”

△开艳松乐健身协会组织技能培训集训

　　这些改变，在陈波看来正是他坚持的意义所在。

　　每当看到会员们身体变好了，心情开朗了，邻里关系融洽了，他就觉得所有的付出都值得。“健身不仅锻炼身体，更能改变一个人的生活状态。”陈波目之所及之处，欢快舞动的人群当中有退休教师、出租车司机、菜市场摊主，还有带着孩子来的年轻父母，每个人的脸上都洋溢着笑容。

　　陈波最初接触曳步舞是在六年前，“我是在短视频上面看到的，当时就觉得很有活力也很有意思，和广场舞不太一样，一首歌可能有很多种跳法，但曳步舞的跳法是统一的，这种舞蹈有着独特的韵律规则，音乐响起的刹那，身体便会本能地跟随节拍律动，然而，因其对协调性和节奏感要求颇高，即便在热闹的广场上，敢于挑战曳步舞的始终是少数派。”

　　作为丽江较早接触曳步舞的人，陈波从最开始和几个舞友学习，到成立丽江松乐曳步舞团并拥有100多名成员，靠的是曳步舞独特的文化氛围，“有个说法叫‘天下曳舞一家亲’，我在接触曳步舞的过程中是很真切地感受到了，不管你走到哪里，只要找到曳步舞的团队，合一支舞，聊聊天，就是朋友了。”

　　因为曳步舞的特点，各地团队之间的交流、切磋舞艺变得更为频繁，陈波曾带队到过重庆、四川、昆明、曲靖、宣威、文山等地参加交流和比赛。在不断交流的过程中，陈波萌生了一个想法，“丽江这么美的地方，为什么不能也办一个交流大赛呢？”

　　“千人展演活动只是我们自己玩，交流大赛吸引到的是更多的群体。”想到就做，在多方支持下，开艳松乐健身协会于2023年举办了首届“雪山之巅”曳步舞、广场舞交流大赛，“当时有600多人参加，外地也有十多支队伍来参加。”

△首届“雪山之巅”曳步舞、广场舞交流大赛相关活动

　　第二届“雪山之巅”曳步舞、广场舞交流大赛的如期举办，用舞蹈带来了五湖四海的“健身游客”，他们白天跳舞，晚上逛古城、参与纳西打跳，让旅行不再只是观光，而是沉浸式的健康体验。

　　“以赛促游和传统报团旅游是完全不同的感受，参赛是因为共同的爱好才一起出行。一家人出行，和一群共同爱好的朋友出行，体验感也是不一样的。”陈波没想到，这类互动性强的赛事打破了观众与选手的界限，让健身成为旅游的一部分，同时也带动了周边餐饮、住宿和文旅消费。

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　　“只要让更多人了解丽江，就会有更多人喜欢丽江。”陈波希望未来能举办更多全国性健身赛事，吸引更多外地游客“为健身而来，因丽江而留”。

　　在丽江，广场舞已不仅仅是市民的健身方式，更成为助力体育旅居发展的新引擎。当动感的音乐响起，舞者跳出的不仅是健康的步伐，更是一座城市蓬勃向上的活力。

图文：冯福蔷 

部分图片来自受访者

编辑：和占江